-Un gran aliado a la hora de bajar de peso es el té, hay muchas variedades y muchas propiedades que vienen con él.
La dieta del té rojo es ideal para bajar 3 kilos en 5 días (menos de una semana) y consiste en lo siguiente:
-Se trata de tomar por 5 días, 4 tazas de té rojo por día, acompañado con una dieta rica en carbohidratos, vegetales y restringidas proteínas, sólo pescado y huevos.
Desayuno: 1 Taza de té rojo + Jugo de naranja o una fruta + 1 rodaja de pan integral con mermelada Light.
Almuerzo:
-Elegir una entre estas 4 opciones:
*Ensalada de pasta.
*Ensalada de arroz.
*Arroz con verduras.
*Arroz con tortilla a la francesa.
De postre: Una fruta + Una taza de té rojo.
Merienda: 1 Taza de te rojo + 1 barra de cereal
Cena:
-Elegir una entre estas 4 opciones:
*Ensalada variada.
*Arroz (100 gr.) con pescado a la plancha y lechuga.
*Ensalada de lentejas con verduras.
*Ensalada de pastas con verduras.
Postre: Una fruta + 1 Taza de te rojo.
Fuente: hagodieta.com
lunes, 30 de noviembre de 2009
domingo, 29 de noviembre de 2009
Dieta de la cuajada
En qué consiste:
Esta dieta es muy apropiada para personas con tendencia a la retención de líquidos y que a menudo sienten como si tuvieran el vientre hinchado.
Tanto el requesón como la cuajada tienen muchas calorías, pero a la vez también son ricos en calcio y proteínas.
Esta dieta sólo debe tomarse durante 2 días, ya que existen carencias nutricionales. Antes de iniciarla consulte con un especialista si es adecuada para usted.
Modo de tomarla
Deben tomarse 1 kilo de cuajada o requesón repartido en 4 veces al día, sin añadir azúcar ni miel.
Hay que beber 2 litros de agua mineral sin gas diarios, aunque también se pueden tomar líquidos como las infusiones o el café.
Al cabo de los dos días, hay que seguir con la dieta normal.
Es una dieta errónea?
Han proliferado como hongos las dietas de..., donde se toma un alimento como base en grandes cantidades solo o acompañado de otros alimentos en poca cantidad.
Entre otras, encontramos la dieta de la sopa de cebolla, la del pomelo, la de la piña, la del melocotón, la de la uva, la del pepino, etc. Todas estas dietas son desequilibradas ya que son hipo proteico y además suelen ser hipocalóricas, con las consecuencias que ello conlleva de pérdida de masa muscular y cansancio.
Como se ve, dietas que aunque en un principio no son peligrosas, no adelgazan en absoluto y carecen de fundamento nutricional.
Consejos generales a tener en cuenta antes de empezar una dieta
• Márcate una meta.
• Consulta a un especialista médico.
• Evita las dietas muy estrictas.
• Practícalas un tiempo corto.
• Combínalas con ejercicio suave.
• No las inicies con mucho trabajo o estrés
Fuente:mujeractual.com
Esta dieta es muy apropiada para personas con tendencia a la retención de líquidos y que a menudo sienten como si tuvieran el vientre hinchado.
Tanto el requesón como la cuajada tienen muchas calorías, pero a la vez también son ricos en calcio y proteínas.
Esta dieta sólo debe tomarse durante 2 días, ya que existen carencias nutricionales. Antes de iniciarla consulte con un especialista si es adecuada para usted.
Modo de tomarla
Deben tomarse 1 kilo de cuajada o requesón repartido en 4 veces al día, sin añadir azúcar ni miel.
Hay que beber 2 litros de agua mineral sin gas diarios, aunque también se pueden tomar líquidos como las infusiones o el café.
Al cabo de los dos días, hay que seguir con la dieta normal.
Es una dieta errónea?
Han proliferado como hongos las dietas de..., donde se toma un alimento como base en grandes cantidades solo o acompañado de otros alimentos en poca cantidad.
Entre otras, encontramos la dieta de la sopa de cebolla, la del pomelo, la de la piña, la del melocotón, la de la uva, la del pepino, etc. Todas estas dietas son desequilibradas ya que son hipo proteico y además suelen ser hipocalóricas, con las consecuencias que ello conlleva de pérdida de masa muscular y cansancio.
Como se ve, dietas que aunque en un principio no son peligrosas, no adelgazan en absoluto y carecen de fundamento nutricional.
Consejos generales a tener en cuenta antes de empezar una dieta
• Márcate una meta.
• Consulta a un especialista médico.
• Evita las dietas muy estrictas.
• Practícalas un tiempo corto.
• Combínalas con ejercicio suave.
• No las inicies con mucho trabajo o estrés
Fuente:mujeractual.com
viernes, 27 de noviembre de 2009
Secreto para Bajar de Peso Rapido en 3 dias.
Existe un secreto para bajar de peso rápido en 3 días, aunque tiene ciertas reglas:
1) Necesitas autorización de tu medico.
2) No realizarla más de 3 días.
Ingerir por 3 días yogurt descremado y naranjas, se puede tomar té con edulcorante o tu infusión preferida.
Ingerir mucho líquido, agua con limón nos ayuda a desintoxicarnos y actúa como diurético natural.
No realizar actividad física, porque no estamos aportando muchas calorías y sentirías mareos.
Otro plan para invierno es:
Realizar una sopa de verduras de 2 o 3 litros, con todas las verduras que puedas, agregar un caldo Light.
Tomar una infusión a la mañana y luego todas las tazas de caldo que quieras durante el día, como almuerzo un bife de carne de pollo o pescado a la plancha con sal, vuelta y vuelta, lo mismo como cena, acompañado por el caldo de verduras.
Fuente:hagodietas.com
1) Necesitas autorización de tu medico.
2) No realizarla más de 3 días.
Ingerir por 3 días yogurt descremado y naranjas, se puede tomar té con edulcorante o tu infusión preferida.
Ingerir mucho líquido, agua con limón nos ayuda a desintoxicarnos y actúa como diurético natural.
No realizar actividad física, porque no estamos aportando muchas calorías y sentirías mareos.
Otro plan para invierno es:
Realizar una sopa de verduras de 2 o 3 litros, con todas las verduras que puedas, agregar un caldo Light.
Tomar una infusión a la mañana y luego todas las tazas de caldo que quieras durante el día, como almuerzo un bife de carne de pollo o pescado a la plancha con sal, vuelta y vuelta, lo mismo como cena, acompañado por el caldo de verduras.
Fuente:hagodietas.com
jueves, 26 de noviembre de 2009
Dieta del vaso de agua:
Desayuno/Merienda:
Infusión preferida con edulcorante + 1 rodaja de pan tostado con mermelada Light.
Almuerzo: Antes del almuerzo beber 2 vasos de agua + ensalada de verduras, luego otro vaso de agua y luego un plato de postre de carbohidratos: arroz, pastas, etc. Suprimir el postre.
Cena: Antes de la cena beber 2 vasos de agua + ensalada de verduras crudas o cocidas, luego otro vaso de agua y luego proteínas: carnes rojas, pollo pescado a la plancha o al horno. Suprimir el postre.
Fuente: hagodieta.com
Infusión preferida con edulcorante + 1 rodaja de pan tostado con mermelada Light.
Almuerzo: Antes del almuerzo beber 2 vasos de agua + ensalada de verduras, luego otro vaso de agua y luego un plato de postre de carbohidratos: arroz, pastas, etc. Suprimir el postre.
Cena: Antes de la cena beber 2 vasos de agua + ensalada de verduras crudas o cocidas, luego otro vaso de agua y luego proteínas: carnes rojas, pollo pescado a la plancha o al horno. Suprimir el postre.
Fuente: hagodieta.com
miércoles, 25 de noviembre de 2009
Terapia del agua
La medicina oriental tiene numerosos trucos y consejos para combatir enfermedades menores y problemas de todos los días, y desde Japón la terapia del agua es una cura casera que permite eliminarlos de forma eficaz, barata y sin mayor esfuerzo. Compartimos la terapia de agua en el día de hoy, para así conocer sus beneficios.
Nuestro organismo está conformado por un 70% de agua. Cuando no existe un balance entre el agua que necesitamos y el agua que tenemos, nuestro organismo comienza a padecer problemas. Por ello, aquello del consumo de dos litros diarios de agua es una realidad, y debemos mantenerlo a raja tabla si no queremos deshidratarnos.
La terapia del agua toma eso en cuenta, pero va algunos pasos más allá. Esta indica que antes de lavarte los dientes cada mañana debes tomar entre cinco y seis vasos de agua. Además, no debes consumir ningún alimento, al menos por 45 minutos antes y después de tomar esta agua. Luego lávate los dientes y espera unos 45 minutos antes de tomar o comer otra cosa.
Los beneficios que se asocian a esta cura se refieren al dolor muscular, la eliminación del acné, la prevención de obesidad, problemas de los riñones, combatir vómitos y diarrea, la diabetes y los desórdenes menstruales.
A pesar de utilizar agua como ingrediente fundamental, la terapia del agua se diferencia de la talasoterapia, la hidroterapia o la terapia de agua caliente.
Fuente:otramedicina.com
Nuestro organismo está conformado por un 70% de agua. Cuando no existe un balance entre el agua que necesitamos y el agua que tenemos, nuestro organismo comienza a padecer problemas. Por ello, aquello del consumo de dos litros diarios de agua es una realidad, y debemos mantenerlo a raja tabla si no queremos deshidratarnos.
La terapia del agua toma eso en cuenta, pero va algunos pasos más allá. Esta indica que antes de lavarte los dientes cada mañana debes tomar entre cinco y seis vasos de agua. Además, no debes consumir ningún alimento, al menos por 45 minutos antes y después de tomar esta agua. Luego lávate los dientes y espera unos 45 minutos antes de tomar o comer otra cosa.
Los beneficios que se asocian a esta cura se refieren al dolor muscular, la eliminación del acné, la prevención de obesidad, problemas de los riñones, combatir vómitos y diarrea, la diabetes y los desórdenes menstruales.
A pesar de utilizar agua como ingrediente fundamental, la terapia del agua se diferencia de la talasoterapia, la hidroterapia o la terapia de agua caliente.
Fuente:otramedicina.com
La dieta de la manzana
Como bajar de peso 4 y 7 kilos en una semana!
Esta dieta es especial para los que necesiten bajar de peso entre 4 y 7 kilos en una semana, esta dieta es hipocalórica, o sea tiene muy pocas calarías y se reduce así:
Dia 1: En las cuatro comidas, debes comer todas las manzanas que quieras, o sea todo un día solo de manzanas.
Día 2: Manzanas que quieras en el desayuno y en la cena, en el almuerzo una ensalada verde aderezada con limón , vinagre y una cucharita de te de queso dieta.
Día 3:
-Desayuno: 1 Pan integral + 1 rebanada de jamón magro, y las manzanas que quieras.
-Almuerzo: Ensalada verde, con zanahorias y apio.
-Cena: Todas las manzanas que quieras.
Día 4:
-Desayuno: 1 Pancito integral con una rebanada de jamón magro y las manzanas que quieras.
-Almuerzo: ensalada de verduras al vapor con atún aderezado con limón.
-Cena: Arroz con leche descremada.
Día 5:
-Desayuno: 1 manzana + 1 huevo duro + pan integral.
-Almuerzo: 1 Ensalada de verduras + carne asada sin grasa la cantidad que quieras.
-Cena: Todas las manzanas que quieras.
Con esta dieta tu organismo se va a desintoxicar y lo primero que vas a notar es que ha bajado el abdomen.
Fuente: hagodieta .com
Esta dieta es especial para los que necesiten bajar de peso entre 4 y 7 kilos en una semana, esta dieta es hipocalórica, o sea tiene muy pocas calarías y se reduce así:
Dia 1: En las cuatro comidas, debes comer todas las manzanas que quieras, o sea todo un día solo de manzanas.
Día 2: Manzanas que quieras en el desayuno y en la cena, en el almuerzo una ensalada verde aderezada con limón , vinagre y una cucharita de te de queso dieta.
Día 3:
-Desayuno: 1 Pan integral + 1 rebanada de jamón magro, y las manzanas que quieras.
-Almuerzo: Ensalada verde, con zanahorias y apio.
-Cena: Todas las manzanas que quieras.
Día 4:
-Desayuno: 1 Pancito integral con una rebanada de jamón magro y las manzanas que quieras.
-Almuerzo: ensalada de verduras al vapor con atún aderezado con limón.
-Cena: Arroz con leche descremada.
Día 5:
-Desayuno: 1 manzana + 1 huevo duro + pan integral.
-Almuerzo: 1 Ensalada de verduras + carne asada sin grasa la cantidad que quieras.
-Cena: Todas las manzanas que quieras.
Con esta dieta tu organismo se va a desintoxicar y lo primero que vas a notar es que ha bajado el abdomen.
Fuente: hagodieta .com
martes, 24 de noviembre de 2009
Dieta de la fruta
Como ya sabemos las frutas tienen un alto valor nutritivo, son asimiladas fácilmente por el organismo, aportan gran cantidad de líquidos y como si fuera poco son muy sabrosas.
Con esta dieta buscaremos sacar el máximo provecho a las propiedades de las frutas
Precauciones de la dieta de la fruta
• Es necesario equilibrar la ingesta de nutrientes, no olvide que las frutas poseen un bajo valor calórico.
• No realizarla por más de 10 días consecutivos
• Se debe seguir al pié de la letra
• No realizarla sin previa consulta a su médico de cabecera y luego de realizarla también debe consultarlo para evaluar su estado nutricional.
• Si sufre algún malestar físico o debilidad durante la ejecución de la dieta no dude en interrumpirla.
• De más está decir que si padece alguna enfermedad o debilitamiento no podrá realizarla
Día 1
Desayuno: 2 rodajas de sandía y 1 kiwi
Colación: 1 manzana
Almuerzo: 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande
Colación: 1 pera
Cena: 3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y
2 rodajas de ananá (piña).
Día 2
Desayuno: 1 naranja y 1 pera
Colación: 2 rodajas de melón
Almuerzo: 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana
Colación: 1 ensalada de frutas.
Cena: 1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.
Día 3
Desayuno: 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón
Colación: 2 rodajas de ananá
Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja
Colación: 1 manzana.
Cena: 2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá
Día 4
Desayuno: 1 pomelo y 1 manzana
Colación: 1 pera
Almuerzo: 3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas
Colación: 1 naranja
Cena: 2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.
Día 5
Desayuno: 2 rodajas de ananá y 1 kiwi
Colación: 1 pomelo
Almuerzo: 1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja
Colación: 2 rodajas de melón
Cena: 1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo.
• Del día 6 al 10 se deberá repetir la rutina.
Fuente:Dietas rapidas.net
Con esta dieta buscaremos sacar el máximo provecho a las propiedades de las frutas
Precauciones de la dieta de la fruta
• Es necesario equilibrar la ingesta de nutrientes, no olvide que las frutas poseen un bajo valor calórico.
• No realizarla por más de 10 días consecutivos
• Se debe seguir al pié de la letra
• No realizarla sin previa consulta a su médico de cabecera y luego de realizarla también debe consultarlo para evaluar su estado nutricional.
• Si sufre algún malestar físico o debilidad durante la ejecución de la dieta no dude en interrumpirla.
• De más está decir que si padece alguna enfermedad o debilitamiento no podrá realizarla
Día 1
Desayuno: 2 rodajas de sandía y 1 kiwi
Colación: 1 manzana
Almuerzo: 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande
Colación: 1 pera
Cena: 3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y
2 rodajas de ananá (piña).
Día 2
Desayuno: 1 naranja y 1 pera
Colación: 2 rodajas de melón
Almuerzo: 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana
Colación: 1 ensalada de frutas.
Cena: 1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.
Día 3
Desayuno: 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón
Colación: 2 rodajas de ananá
Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja
Colación: 1 manzana.
Cena: 2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá
Día 4
Desayuno: 1 pomelo y 1 manzana
Colación: 1 pera
Almuerzo: 3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas
Colación: 1 naranja
Cena: 2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.
Día 5
Desayuno: 2 rodajas de ananá y 1 kiwi
Colación: 1 pomelo
Almuerzo: 1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja
Colación: 2 rodajas de melón
Cena: 1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo.
• Del día 6 al 10 se deberá repetir la rutina.
Fuente:Dietas rapidas.net
