Adelgazar un kilo en dos días

Dieta rápida para adelgazar
Esta dieta para adelgazar permite bajar un kilo en dos días. La dieta consiste en ingerir los mismos alimentos durante dos días. Puede repetirse hasta tres veces al mes.

Funcionamiento de la dieta

Desayuno: un zumo de dos naranjas recién exprimidas; media hora después, un café sólo o té (sin azúcar) y una rebanada de pan integral untada con miel

A media mañana: dos lonchas de queso o un yogur descremado; café sólo o té (sin azúcar)

Comida: dos zanahorias ralladas con limón y una taza con agua de menta (té de menta)

Cena: media lechuga con 2 tomates; un huevo pasado por agua (cocido), una tostada integral y un té

Noche: antes de acostarse una manzana rallada y una infusión

Inconvenientes de la dieta
Se trata de una dieta totalmente restrictiva ya que no aporta las calorías necesarias por día. Concentra la pérdida de peso en la eliminación de músculo y agua lo que facilita el efecto rebote: los kilos perdidos se recuperarán rápidamente.
Fuente:Instituto de salud y bienestar

Dieta de la savia y el limón

Esta dieta consiste en beber cada día de 7 a 10 vasos de un líquido que se prepara a base de savia y de limón y que nos puede adelgazar alrededor de unos 7 a 10 kg. No puede tomarse nada más en el tiempo que dure la dieta, que es normalmente de 7 días.
Mientras se realiza la dieta no es conveniente realizar ejercicio fuerte, y evitar saunas o jacuzzi, así como los movimientos bruscos, porque no hay que olvidar que nuestro organismo está más débil y la bajada de presión arterial puede producir mareos.
Efectos
Los efectos que podemos notar durante estos 7 días es que la lengua se ensucia y tenemos halitosis, que desaparece cuando ya el cuerpo está totalmente depurado.
Modo de preparación
En un vaso de 250 ml. mezclamos:
- Agua mineral
- Dos cucharadas de sirope de savia
- Dos cucharadas soperas de zumo de limón fresco
- Un pellizco de pimentón picante molido
Fuente: 20 dietas para bajar de peso

Súper dieta

Esta dieta se basa en la interacción química de los distintos alimentos. Debes comer la cantidad de comida indicada en la dieta y no incluir ningún alimento más. Está recomendado seguirla sólo durante cuatro días.
Hay que seguir las siguientes indicaciones generales:
Todo alimento debe comerse en porciones normales.
La carne y los vegetales deben sazonarse con limón y sal solamente.
Al pollo se le debe quitar la piel.
Beba por lo menos cinco vasos de agua al día: uno antes de cada comida, uno en la tarde y uno antes de acostarse.
Reparto de alimentos
Durante la semana deberían repartirse los alimentos de la siguiente forma:
Primer día
Desayuno
Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo
Dos huevos duros y media taza de habichuelas.
Cena
Carne a la parrilla, lechuga, un tomate y una manzana pequeña.
Segundo día
Desayuno
Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo
Media taza de calabaza, media taza de habichuelas, media taza de coliflor y media taza de compota de manzana.
Cena
Una pechuga de pollo asada, lechuga y 8 onzas de jugo de tomate.
Tercer día
Desayuno
Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo
Una hamburguesa asada, ensalada de lechuga y apio y una manzana pequeña.
Cena
Una pechuga de pollo asada, media taza de habichuelas y 6 onzas de jugo de ciruelas.
Cuarto día
Desayuno
Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo
Dos huevos pericos, media taza de habichuelas y 8 onzas de jugo de tomate.
Cena
Carne a la parrilla, lechuga, 2 tomates, 8 onzas de jugo de tomate
Fuente: 20 dietas para adelgazar

Dos buenas dietas para momentos de estrés

Cuando te encuentres en situaciones de estrés o de muchos nervios, debes adaptar tus comidas a esa situación, porque te favorecerán.
Un aliado fenomenal para estos casos es la vitamina C, que encontramos en los cítricos, por tanto se recomienda beber abundante zumo de naranja o de pomelo.
Hay que tomar alrededor de2 litros de líquido al día, entre agua, zumos, infusiones y caldos.
No hay que olvidar las legumbres, arroz integral y cereal que favorecen el tránsito intestinal y nos ayudan a sentirnos bien.
Existen dos tipos de dieta que favorecen la desaparición de los signos de estrés:
Dieta A
Desayuno
Zumo de naranja o de uva, 1 yogur con fruta fresca, 1 rebanada de pan integral con miel y 1 infusión.
Comida
Ensalada de berros o lechuga, pescado con salsa de tomate natural, 1 plátano ,1 melocotón y 1 infusión.
Cena
Arroz integral con calabacín, guisantes, zanahorias, brócoli, alcachofas, ajos tiernos y cebolla, boquerones o sardinas frescas asados con pimientos, macedonia de melón, fresas y zumo de naranja y 1 infusión de tila y menta.
Dieta B
Desayuno
Zumo de naranja, 1 kiwi, 1 rebanada de pan integral con mermelada de frambuesas o moras y 1 infusión.
Comida
Ensalada de lechuga, aguacate y cebolla, aliñada al gusto; arroz con rape, almejas, pimientos verdes, ajo y cebolla, y macedonia de frutas frescas.
Cena
Espárragos trigueros con guisantes hervidos o al vapor, tortilla de 1 huevo con jamón, 1 manzana asada y 1 infusión.

Fuente:Dieta antiestrés

Dieta anticelulítica

La celulitis consiste en una desorganización de las células grasas que no pueden realizar sus funciones normales y van hinchándose cada vez más dando lugar a la famosa "piel de naranja". Según un descubrimiento hecho por dos médicos franceses, existe una relación directa entre un índice alto de toxinas en el cuerpo y la aparición de la celulitis.
Asimismo se advierte que personas con estreñimiento y mala circulación de la sangre tienen más propensión a sufrir el problema.
Podríamos decir, por tanto, que existen alimentos que si son capaces de prevenir o combatir los problemas antes mencionados, son en cierta forma, anticelulíticos, ya que evitarían la aparición de grasas en el organismo.
Menú diario
Desayuno
Zumo de naranja y 2 galletas integrales.
Almuerzo
Té y un plato de hortalizas.
Comida
Ensalada de verduras crudas, judías, lechuga, escarola, zanahoria, remolacha y alcachofas; puré de legumbres, judías, garbanzos, lentejas o guisantes y un bocadillo pequeño de pan integral con dos filetes de pavo, pollo, ternera o merluza.
Cena
Ensalada de verduras crudas, salteado de verduras que puede ser con trocitos de carne, pescado o marisco, 1 patata asada y 1 manzana.

Fuente: 20 dietas para bajar de peso

Consejos para combatir la celulitis

Toma muchas naranjas, pomelos, limón, cítricos en general y deja la parte blanca de la piel, ya que es beneficiosa para fortalecer las paredes de los capilares.
Durante un día entero a la semana, toma sólo zumos que te depuren el organismo.
Debes tomar comidas ricas en fibra como las legumbres, frutas y verduras, porque combaten el estreñimiento.
Come más a menudo alcachofas y remolacha, ya que refuerzan el hígado.
Evita llevar prendas ajustadas ya que dificultan la circulación de la sangre y favorecen la aparición de la celulitis.

Fuente: 20 dietas para bajar de peso