Dieta de la fruta

Como ya sabemos las frutas tienen un alto valor nutritivo, son asimiladas fácilmente por el organismo, aportan gran cantidad de líquidos y como si fuera poco son muy sabrosas.
Con esta dieta buscaremos sacar el máximo provecho a las propiedades de las frutas
Precauciones de la dieta de la fruta
• Es necesario equilibrar la ingesta de nutrientes, no olvide que las frutas poseen un bajo valor calórico.
• No realizarla por más de 10 días consecutivos
• Se debe seguir al pié de la letra
• No realizarla sin previa consulta a su médico de cabecera y luego de realizarla también debe consultarlo para evaluar su estado nutricional.
• Si sufre algún malestar físico o debilidad durante la ejecución de la dieta no dude en interrumpirla.
• De más está decir que si padece alguna enfermedad o debilitamiento no podrá realizarla
Día 1
Desayuno: 2 rodajas de sandía y 1 kiwi
Colación: 1 manzana
Almuerzo: 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande
Colación: 1 pera
Cena: 3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y
2 rodajas de ananá (piña).

Día 2
Desayuno: 1 naranja y 1 pera
Colación: 2 rodajas de melón
Almuerzo: 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana
Colación: 1 ensalada de frutas.
Cena: 1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.

Día 3
Desayuno: 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón
Colación: 2 rodajas de ananá
Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja
Colación: 1 manzana.
Cena: 2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá

Día 4
Desayuno: 1 pomelo y 1 manzana
Colación: 1 pera
Almuerzo: 3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas
Colación: 1 naranja
Cena: 2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.

Día 5
Desayuno: 2 rodajas de ananá y 1 kiwi
Colación: 1 pomelo
Almuerzo: 1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja
Colación: 2 rodajas de melón
Cena: 1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo.
• Del día 6 al 10 se deberá repetir la rutina.
Fuente:Dietas rapidas.net